托福考试，作为全球最知名的英语语言能力测试之一，一直以来都是众多考生通往国际教育的重要敲门砖。

随着语言测试理念的不断更新以及考生需求的日益多样化，托福考试也在不断地进行调整和改革。

7月7日，ETS于官网更新发布了2026年1月起的改革后托福样题：

1套精简Sample Test；

2套全长度练习套题；

即将上线的10套Practice Online 套题（带评分）。

学美第一时间刷新样题，带大家一起先睹为快，直击新版托福考题变化！

整体考试的内容、结构、配置和时长都发生了非常显著的变化：

阅读部分的题型更加多样化，包括填词、生活类阅读（单选题）和学术类阅读（单选题）。

听力部分的题型也更加丰富，包括听单个问题单选回应、听短对话、听校园公告和听学术讲座。

写作部分新增了造句和写邮件任务，更加注重考生的实际语言应用能力。

口语部分取消了答题准备时间，更加注重考生的即时反应能力和语言表达能力。

整个考试时长进一步缩短至1.5小时！

托福改革的主要变化

考试结构与内容

阅读部分

采用自适应模式，分为两个模块。

阅读材料长度大幅缩减，内容更加丰富多样。

题型包括语境填空题+阅读短通知

阅读网文

阅读邮件

学术文章阅读理解

听力部分

采用自适应模式，分为两个模块。

听力材料长度大幅缩减，内容更加丰富多样。

题型包括听单个问题单选回应（生活类内容）

听短对话（生活/校园场景内容）

听校园公告（校园场景内容）

学术讲座（单选题）

写作部分

取消了综合写作任务，保留了学术讨论任务。

新增了两大类考查题目：

10个造句题（排序造句，拖拽形式完成）；

1个写邮件任务（限时7分钟，参考字数150字左右）。

口语部分

口语成为最后一项考查科目，题型分为两大类，共11小题。

取消了答题准备时间，考生只有一次答题录音机会。

新增题型包括“听句子跟读”和“面试口语”，其中面试口语问题会从个人和事实性问题逐步提升到观点讨论和分析性讨论问题。

备考建议

01、针对2025年底前要出分的考生

抓住改革前的冲刺机会：利用暑假时间，集中精力备考，争取在托福改革前取得理想成绩。

强化弱项：根据自己的实际情况，有针对性地强化薄弱环节，如口语或写作。

模拟考试：多参加模拟考试，熟悉考试流程和题型，提高答题速度和准确性。

02、针对2026年才要考试的考生

提前调整备考策略：从现在开始，根据改革后的考试内容和题型，调整备考计划，注重能力提升。

培养学习习惯：养成良好的学习习惯，如每天坚持阅读、听力训练和口语练习。

参加长线课程：学美计划在7月底推出基于官方新版题目的长线托福课程，考生可以提前报名参加，系统学习。

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