2027 Fall美本申请，家长们熟悉的“活动清单”正在悄悄发生变化。

2026–27申请季，Common App把原来的 “Activities”正式改成了“Activities and Experiences（活动与经历）”。

看起来只是多了一个词，但这个变化其实指向了一个越来越明确的招生趋势：美国大学想了解的，不只是学生“参加了什么活动”，而是他如何度过课堂之外的时间，以及这些经历如何塑造了自己。

这也意味着，过去那套“科研、竞赛、社团、公益、夏校，一个都不能少”的活动规划思路，正在越来越难以完整解释一个真实的学生。

01、一个词的变化，其实并不是突然发生的

如果把时间往前推一年，会发现Common App其实已经开始拓宽对“活动”的定义。

2025–26申请季Common App在Activities板块中加入了 “Responsibilities and Circumstances（责任与个人情境）”，让学生可以呈现那些长期占据自己时间、但未必属于传统课外活动的经历。包括：

照顾弟弟妹妹或年长家庭成员

帮助家人翻译管理家庭账单和财务

为家庭成员提供交通

在家庭生意中帮忙

通过兼职帮助承担家庭开支

长距离通勤、网络条件有限等现实情况

Common App希望招生官能够看到，那些真正影响学生高中生活的责任和环境。

到了2026–27申请季，“Activities”进一步改成了“Activities and Experiences”。

从“活动”到“活动与经历”，变化的其实不是一个栏目名称，而是学生高中四年“做过什么”的边界正在被重新打开。

02、从哈佛到MIT：顶尖大学正在重新理解“好活动”

Common App这次改名，并不是顶尖大学突然改变了招生标准。

事实上，哈佛、斯坦福、MIT、耶鲁长期以来都在强调：比起一份看起来漂亮的活动清单，他们更希望通过这些经历理解学生本人。

1、哈佛大学：别只写那些“看起来厉害”的活动

哈佛明确表示，他们关注的不只是学生参加了什么社团，而是学生对学校、社区和家庭做出了怎样的投入。

照顾弟妹、承担家庭责任、餐厅兼职等经历，同样可以写进活动列表。

哈佛甚至特别提醒：

不要为了让招生官“看起来喜欢”而罗列活动，也不需要为了填满10个位置而硬塞内容。真正值得填写的，是你真正关心、并且投入了时间的事情。

2、斯坦福大学：深度投入，比活动数量更重要

斯坦福所强调的，是活动背后的投入程度。

一个学生在一两个真正重要的活动中长期、深入投入，可能比浅浅参加五六个社团，更能体现他的兴趣、热情和投入。而工作、家庭责任，也与其他课外活动一样，能够帮助招生官理解学生的生活和选择。

换句话说，招生官关注的不只是“你参加了什么”，还包括你在家庭、学校和社区中产生了怎样的影响，以及“这些经历对你意味着什么”。

3、麻省理工学院：不要用“数量”制造优秀

MIT的态度更加直接：Quality over Quantity。

MIT明确表示，不希望学生为了追求数量而列出一长串活动，也不希望那些需要照顾弟妹、每周工作20–30小时、或学校资源有限的学生，因为自己的现实处境而认为自己处于劣势。

真正重要的是：把有限的时间投入到自己真正感兴趣、愿意深入的事情里。

4、耶鲁大学：活动是你如何度过课堂之外的时间

耶鲁招生官对这一点说得非常直接，所谓“课外活动列表”，本质上是在回答：你如何度过课堂之外的时间？

这些经历能够帮助招生官理解：你来自怎样的环境，你承担着什么，你真正重视什么，以及你是如何做出选择的。

把这些大学的招生口径放在一起看，会发现一个共同点：“好活动”不是一个固定的项目名单，而是一个学生真实投入时间、承担责任、发展兴趣并形成个人特质的过程。

03、“好活动”的标准，不是换了一套答案

这并不意味着竞赛、科研、社团、公益突然不重要了。

国家级竞赛、大学实验室科研、学生组织、长期公益项目，当然依然有价值。但它们的价值，并不是因为“项目名称听起来高级”。

同样是一项科研：

有的学生只是为了申请而参加几周；有的学生却真正投入数年。

同样是一项公益：

有的活动只是一次性打卡；有的学生却长期解决一个真实的问题。

真正决定一段经历价值的，不只是它是什么，而是你为什么做、投入了多少、坚持了多久，以及它最终如何影响了你。

所以，Common App这次变化真正值得关注的，并不是“家庭责任取代了科研”或者“活动数量不重要了”，而是招生官越来越希望从一张活动与经历列表里，看到一个具体的人。

04、对中国申请家庭来说，真正要警惕的是“活动模板化”

这也是这次变化最值得中国家庭关注的地方。

很多学生在规划活动时，第一反应仍然是：

“申请商科，是不是一定要创业？”

“申请生物，是不是必须做科研？”

“别人有NGO，我是不是也要做一个？”

结果就是：科研、竞赛、夏校、公益、社团、创业项目轮番出现，可如果把名字遮掉，很多活动列表几乎可以互换。

这恰恰与Common App越来越强调的几个关键词背道而驰：经历（Experiences）、责任（Responsibilities）和个人情境（Context）。

真正需要规划的，不是：“什么活动看起来最像名校申请者？”

而应该是：“这个学生到底关心什么？愿意把时间花在哪里？这些投入最终能不能形成属于他自己的成长轨迹？”

所以，从“活动”到“活动与经历”，看起来只是Common App悄悄改了一个名字，但它提醒我们的是一个并不新的事实：美本申请里的“活动”，一直以来都不只是活动。

它是招生官理解一个学生如何使用时间、承担责任和做出选择的一扇窗口。而一份真正有价值的“活动与经历”列表，最终应该让招生官看到的，不是一套标准答案，而是一个具体的人。

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